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如果那张卡太硬了会怎么样?
在日常生活中,很多人不规律地进食,他们不吃早餐或不吃刘易斯?总之,这些糟糕的饮食和行为习惯很容易导致大便干燥。这种干硬的大便有时会卡在肛门,不能降低。拿出来真的很不舒服。我该怎么做才能解决它?
肛门不能取出干燥的大便卡。许多人可以选择使用凯赛露或泻药来解决问题,因为他们无法自己下载自己的航班。然而,从长远来看,他们依靠它们导致自发排便失败。
当然,解决问题的关键是要更加注意控制饮食和排便习惯,以保持大便通畅。
控制饮食,不要吃太多,不要吃高脂肪或高热量的食物,不要吃油炸食品或油炸食品,以免引起消化不良的胃肠负担。它变得脆弱无效,难以挤压粪便,在肠道中长时间不动,肠道反复吸收毒素和水,粪便变得越来越困难。
因此,如果你不想有硬便或大便,你需要增加肠道蠕动。多吃水果和蔬菜,膳食纤维和粗糙的生食,谷物,糙米和燕麦片,以及香蕉甘薯。
这些食物可以促进肠道蠕动,增强粪便保留。这对排便很有帮助。
保持你的大便柔软,并注意你的常规排便习惯。您可以在早上起床并蹲在浴室,但不要拖延超过5分钟。当然,一旦你有意图,你应该尽快去洗手间,不要转弯,不要转弯等。提升起来更加困难。



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